co jest w pracy

[...] wynajmuję mieszkanie we Wrocławiu lecz bez żadnej umowy. Ale składałem podanie o pracę w policji we Wrocławiu to Pan mi powiedział, że dokumenty że muszę złożyć tam gdzie jestem zameldowany. Powiedział że pod koniec postępowania kwalifikacyjnego będę musiał złożyć prośbę o prace we Wrocławiu i tyle ale nic nie gwarantuje że będę we Wro [...]

[...] im wyższy wynik uzyskasz tym lepiej dla Ciebie. corrg - składki KRUSowskie można doliczuc do ZUSowskich w przypadku jak będziesz szedł na emeryturę. Przynajmneij tak jest na dzień dzisiejszy. A z jakiego powodu chcesz opłacać składki do KRUSu jak już będziesz w policji? To się w żaden sposób nie kalkuluje bo wyższe świadczenia będą Ci [...]

Tak, tyle że nawet na masie lubie akcentować fazy ekscentryczne. Trening jest wymagający bo jeśli jedno powtózenie wykujemy np 4sek, a w sposób tradycyjny ludzie robią w 1-1,5sek. To na głupich 10powtórzeniach mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża pracę [...]

[...] jakiegos suplementu(czesto go zmieniając - przyjmujac nawet ze faktycznie zmiana treningu postawi mnie w sytuacji podobnej do niewytrenowanego sportowca - bo i to załozenie jest liche). -potwierdzeniem tego, że raczej nie rozumiesz o co mi chodzi jest ten cytat- bo jak można dostosowywac trening do supl./chyba, że dopuszczasz się celowych [...]

nie jestem za braniem sterydow ale tez ich nie potepiam. wiem ile ciezkiej pracy trzeba wlozyc w to by cos osiagnac, ile pieniedzy, ile wyrzeczen. prawda jest taka ze ten sport nie jest tani i jesli chce sie dobrze wygladac trzeba miec bogaty zasob srodkow finansowych. co do sterydow to nie sa zle... poprostu w wielu przypadkach sa zle brane przez [...]

ja mam chcąc nie chcąc bo nie myślę o tym, jest mi dobrze, nie dlatego że muszę szukać tylko dobra ekipa to skutek uboczny mojej pracy Moje podopieczne, i zwykli klienci co przychodzą to cała wielka rodzina To nie jest PRAWDZIWA ekipa. Oni Ci za to płacą, więc chcąc nie chcąc musisz im stworzyć godne warunki do trenowania. Ty jesteś miły, to [...]

[...] czas %-) Jak pisalem wczesneij poki co tak by sie makro zgadzało :-D Co do planow redukcyjnych i złotej wagi ktora sobie wyznaczylem 95kg i redukcja musze powiedzieć, ze juz jest 93kg %-) miesiac temu było coś koło 87-8kg ;-D Jeszcze chce troche pomasować. to 95kg mysle ze szybko wpadnie... Moze na 98kg skoncze, to by byla waga ktora by mnie juz [...]

Nie zastanawialem sie nad tym jeszcze doglebnie, ale chyba obaj macie racje - bede musial pomyslec i o dobrym plecaku do biegow przelajowych i o kamizelce. Plecak jest mi blizszy, bo bedzie zawieral system hydracyjny.. Poznalem ostatnio czlowieka biegajacego gorskie biegi - jego plecak to cud techniki, lacznie ze specjalna konstrukcja odsuwajaca [...]

[...] protezami, z chorobami - i trzymaja glowy wysoko, daja rade - to jakze ja bym mial w lustro spozierac co rano - ze mnie bol nozki zlamal ? O nie nie :) Zeby nie bylo - jesli ktos nie ma cisnienia terminu, startu itp, albo zwyczajnie jest bardziej normalny niz ja - na wszelkie oznaki zmeczenia materialu, kontuzji - bezwzglednie nalezy odpuscic ;)

[...] tam się coś zaplątałem i się przyznaje ale co do nawyków żywieniowych no to k***A MAĆ. Jak koleś pisze że on op*****la 1000+ kcal w jednym posiłku bez problemu dodając że jest na ketozie i wp*****la jajka w majonezie to mnie ch** strzela. Ja nie powiedziałem że się nie da zjeść tylu kalorii na raz , tylko chodziło mi o zbilansowany posiłek pod [...]

Ważna jest świadomość ruchu, czyli co kiedy ma pracować. Nie chodzi o zap*****lanie jak motorówka, nogi sobie ręce sobie %-) a po jednym basenie nie wiesz jak się nazywasz ;-) Uczę się miarowej pracy, by w przyszłym roku przepłynąć to 500m kraulem na Onico Iron Cross Triathlon :)

[...] rozwinięte jako aparat ruchu :-) Szczerze to czuję lekko strzałkowe i delikatnie achillesy, ale spodziewałem się większej masakry. Moje bieganie minimalistyczne bardzo mocno wzmocniło mi stopy i stawy skokowe, bynajmniej tak to odbieram. Na dobrą sprawę w butach o 0 dropie biegam od ok 5 lat. A na śródstopie od dekady, także jest wprawa :-)

Fighter, pytanie treningowe. Co byś zrobił... Wczoraj miałem trening na trenażerze, interwały. Dziś bardzo bolą mnie nogi (czwórki głownie). Dzis w planach jest siłownia, FBW, gdzie jako nogi mam bułgary. Głównie skupiam się na pośladkowym, jednak czwórki też bardzo czuję przy tym ćwiczeniu. Trenowałbyś dzisiaj te nogi pomimo DOMSów? Tak [...]

[...] Seated cable - 10 kg x 10, 15 kg x 6, 20 kg x 14 rączki na 9 dziurek widoczne od dołu i mega dobre czucie klaty, prostować ręce w stawie lokciowym na maksa i dopinać klatka, jest progres, można lekko dołożyć, 20 kg x 12 też sztos, rączki na 10 dziurek widoczne od dołu, jeszcze lepsze czucie klaty, prostować łokcie i na maksa pracować klata, za [...]

[...] i Władimira Aleksandrowicza Emelianenko (operatora spawarki gazowej). Ma on starszą siostrę Marinę i dwóch młodszych braci, z czego starszy Aleksander urodzony w 1981 roku jest już znanym zawodnikiem MMA w federacji Pride. Najmłodszy Iwan urodzony w 1988 roku chce pójść w ślady braci, dlatego również intensywnie trenuje. Wkrótce po narodzinach [...]

[...] na siłownie chodzić, na dniach matura ustna muszę się dobrze pracy nauczyć na pamięć. Jezdze po bibliotekach, itd. Sory za zamieszanie. Banan Dorota nawet mnie poparła więc jest spoko. Zostawimy tylko 1 post, co prawda pozniej go zmienimy lekko (dieta, ew. trening). I zacznę od nowa, naprawdę tak będzie dużo lepiej, a z testem Dorocie się raczej [...]

[...] z silki uchachana :) dzisiejsze jadlo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a5af0a7c3024191bf2c363ab8b3c9db.jpg Tak sie zastanawiam, u mnie opuszczanie treningow w tygodniu zwiazane jest z tym ze po prostu konczac prace jestem glodna a ze koncze dosc pozno nie mam czasu zeby pojechac do domku cos zjesc i dopiero pozniej jechac na silownie. pasowaloby [...]

[...] kupę roboty do zrobienia. W ramach treningu samotności długodystansowca rezygnuję od czasu do czasu z muzyki. Wczorajsze bieganie po nocy utwierdziło mnie w przekonaniu, że jestem na dobrej drodze i potrafię złamać kark swoim słabościom, bez srania po krzakach i tłumaczeniu zmęczeniem, stresem, problemami życiowymi itp. Nie masz czasu albo siły [...]

Moja piękna klata Dzięki bardzo za komentarze Wuchta - z tą naturą to masz rację Tu jest mankament, że my więksi musimy "trochę" więcej pracy włożyć w to, żeby jakoś wyglądać, ale satysfakcja z osiągnięcia celu jest nieporównywalnie większa Jestem świadomy, że dużo pracy przede mną, również jestem świadomy, że słabo wyglądam, ale [...]

[...] pojawiać na początku co 2 dni az potem stalo sie to codzienne,ktorejś nocy nie moglam spać nie przespalam calej nocy i na 2 dzien pojechalam na pogotowie-i mowie co mi jest oni mowia ze to nie sa napewno objawy padaczki moze nerwica i skierowali mnie do psyhiatry i neurologa pojechalam do neurologa i znowu nawiajm co mi jest a [...]